مشاوره خانواده و زندگی

آشنایی با بدن زن، همه آنچه باید بدانید

آشنا شدن با بدن زن چه اهمیتی دارد و چه تاثیری بر روی روابط زناشویی و عاطفی می گذارد؟ در صورتی که در مورد بدن زنان آگاهی بیشتری داشته باشید رابطه جنسیرضایت مندانه تری را تجربه می کنید و رابطه عاطفی خود را با همسرتان بهبود می بخشید.

در صورتی که بدن همسرتان را بشناسید به خوبی می توانید او را تحریک کنید البته توجه داشته باشید که شناخت شما باید تا آخر عمر ادامه داشته باشد زیرا در هر دوره تغییرات جسمی صورت می گیرد و این تغییرات به صورتی که است که بر روی روند زندگی تان اثر می گذارد.

آشنایی با بدن زن

در این مقاله توضیحاتی در مورد بدن زنان و نقاط حساس و تغییراتی بدنی آن انجام شده است که مطالعه آن می تواند به آگاهی شما بیفزاید.

در صورتی که با مشکلات جنسی و روابط زناشویی رو به رو هستید می توانید از مشاور جنسی کمک بخواهید تا در این خصوص شما را راهنمایی کند و راهکارهای درمانی مناسب را در اختیار شما قرار دهد.

آشنایی با بدن زن و نقش آن در رابطه جنسی
برای این رابطه جنسیموفقی داشته باشید باید با بدن همسرتان آشنا باشید و در این خصوص آگاهی لازم را داشته باشید.

زیرا زنان و مردان در بدنشان نقاط حساسی وجود دارد که باعث تحریک آن ها در حین معاشقه می شود و به آن ها کمک می کند تا رابطه جنسیلذت بخشی را تجربه کنند و به مرور کیفیت رابطه جنسی آن ها افرایش می یابد.

معاشقه و پیش نوازی برای زنان بسیار مهم می باشد زیرا باعث می شود به ارگاسم برسند و به طور معمول ارگاسم آن ها به معاشقه بستگی دارد. به همین خاطر شناخت نقاط حساس بدن زنان از اهمیت بسیاری برخوردار است و فرصتی مناسبی برای شما و همسرتان می باشد تا بتوانند رابطه جنسیبا کیفیتی را تجربه کنید و رابطه لذت بخش و رضایت بخشی داشته باشید.

از جمله نقاط حساس بدن زنان می توان به لب، سینه ها و نوک آن ها، گوش ها و کلیتوریس اشاره نمود. اما میزان حساسیت هر زن نسبت به هر یک از این نقاط متفاوت می باشد.

به همین دلیل بسیار اهمیت دارد که نسبت به علایق و حساسیت های همسرتان آگاهی داشته باشید و با نوازش و لمس این نقاط لذت بیشتری در رابطه جنسیتجربه کنید و لحظات لذت بخشی برای خود و همسرتان رقم بزنید.

تحریک همسر منجر به این می شود که همسرتان واکنش های بهتری را در رابطه نشان دهد و در نتیجه لذت بیشتری از رابطه جنسیببرید.

البته به این نکته توجه کنید که میزان حساسیت زنان نسبت به نواحی تحریک آمیز بدنشان همیشه یکسان نمی باشد و در صورت به وجود آمدن تغییرات هورمونی در طی ماه این حساسیت ها تغییر می کنند.

آشنایی با بدن زن، تغییرات جسمی و هورمونی
زنان و مردان از نظر تغییرات هورمونی تفاوت های اساسی با یکدیگر دارند و مهم ترین تغییرات هورمونی زنان مربوط به سیکل قاعدگی آن ها می شود.

چرخه قاعدگی در زنان نشان دهنده عملکرد دستگاه تولید مثل می باشد. فعالیت این چرخه باعث می شود تا زن برای بارداری آماده شود و در صورتی که تخمک گذاری به خوبی صورت نگیرید در نهایت رحم شروع به ریزش می کند و این امر باعث خون ریزی در زنان می شود.

آشنایی با بدن زن، تغییرات جسمی و هورمونی

طول این چرخه معمولا ۲۸ روز است و در طی آن زنان با تغییرات هورمونی رو به رو می شوند این تغییرات بر روی خلق و خوی آن ها اثر می گذارد.

به عنوان مثال نوسانات ماهانه هورمون ها می تواند باعث افسردگی یا خوشحالی، خستگی یا پرانرژی بودن، بی علاقگی به مقاربت و یا افزایش میل جنسی زنان شود و آن ها را به سمت روابط جنسی می کشاند.

در صورتی که در مورد این مسائل آگاهی داشته باشید می توانید درک بهتری از همسرتان داشته باشید و به شیوه صحیح با او ارتباط برقرار کنید.

منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -آشنایی با بدن زن

فهرست زیر لیستی از روانشناسان معروفجهان در اختیار شما قرار داده شده است. وسعت و تنوع روانشناسی را می توان با نگاه به برخی از شناخته شده ترین متفکران آن مشاهده کرد. در حالی که هر نظریه پرداز ممکن است بخشی از یک مکتب فکری مهم بوده باشد، اما هر کدام دیدگاه منحصر به فردی را به حوزه روانشناسی آورده اند.

این مطلب با همکاری دکتر روانشناسمرکز مشاوره ستاره تهیه شده است.

هدف این فهرست ارائه نگاهی اجمالی به برخی از دیدگاه‌های نظری اصلی است که نه تنها بر روان‌شناسی، بلکه بر فرهنگ بزرگ‌تر نیز تأثیر گذاشته‌اند.

روانشناسان معروفجهان
بی اف اسکینر
رفتارگرایی بی‌اف اسکینر او را به قدرتی در روان‌شناسی و تکنیک‌های درمانی تبدیل کرد که امروزه نیز به‌طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند. اسکینر به خاطر مفاهیم شرطی سازی عامل و برنامه های تقویتی به شهرت رسیده است.

رفتارگرایی که به عنوان روانشناسی رفتاری نیز شناخته می شود، یک نظریه یادگیری است که بر این ایده مبتنی است که همه رفتارها از طریق شرطی سازی کسب می شوند و شرطی سازی از طریق تعامل با محیط اتفاق می افتد. رفتارگرایان معتقدند که اعمال توسط محرک های محیطی شکل می گیرند.

بر اساس این مکتب فکری، رفتار را می توان بدون توجه به حالات ذهنی درونی به صورت سیستماتیک و قابل مشاهده بررسی کرد. نظریه رفتاری همچنین می گوید که فقط رفتار قابل مشاهده باید در نظر گرفته شود زیرا شناخت، احساسات و خلق و خو عواملی ذهنی هستند.

رفتارگرایان سختگیر بر این باورند که هر فردی را می توان برای انجام هر کاری (صرف نظر از زمینه ژنتیکی، ویژگی های شخصیتی و افکار درونی) در محدوده توانایی های فیزیکی خود آموزش داد. این فقط به شرطی سازی مناسب نیاز دارد.

ژان پیاژه
نظریه رشد شناختی ژان پیاژه تأثیر عمیقی بر روانشناسی، به ویژه درک رشد فکری کودکان داشت. تحقیقات او به روانشناسی رشد، روانشناسی شناختی و اصلاحات آموزشی کمک کرد.

آلبرت اینشتین مشاهدات پیاژه در مورد رشد فکری و فرآیندهای فکری کودکان را به عنوان یک کشف توصیف کرد و گفت: «فقط یک نابغه می‌توانست به آن فکر کند».

نظریه رشد شناختی ژان پیاژه پیشنهاد می کند که کودکان در چهار مرحله مختلف یاد می گیرند. نظریه او نه تنها بر درک چگونگی کسب دانش کودکان، بلکه بر درک ماهیت هوش نیز متمرکز است. مراحل پیاژه عبارتند از:

مرحله حسی – حرکتی : از تولد تا ۲ سالگی
مرحله تفکر پیش عملیاتی : سنین ۲ تا ۷ سال
مرحله تفکر عملیات عینی : سنین ۷ تا ۱۱ سال
مرحله عملیات انتزاعی یا صوری : سن ۱۲ سال به بالا
پیاژه یکی از روانشناسان معروفجهان معتقد بود که کودک نقش فعالی در فرآیند یادگیری داشته و مانند دانشمندان کوچک در حین انجام آزمایش‌ها، مشاهدات و یادگیری در مورد جهان عمل می‌کنند. همانطور که بچه ها با دنیای اطراف خود در تعامل هستند، به طور مداوم دانش جدید آموخته و ایده های قبلی را با اطلاعات جدید تطبیق می دهند.

250 بهترین روانشناسدر حال حاضر جهان
۵۰ بهترین روانشناسحال حاضر جهان
فروید زیگموند
یکی از معروف ترین روانشناسان زیگموند فروید می باشد. کار او از این باور ناشی می شود که همه بیماری های روانی دلایل فیزیولوژیکی ندارند. او همچنین شواهدی ارائه کرد که نشان می‌دهد تفاوت‌های فرهنگی بر روان‌شناسی و رفتار تأثیر می‌گذارد. کار او در درک ما از رشد انسانی، شخصیت، روانشناسی بالینی و روانشناسی غیرعادی نقش زیادی داشته است.

نظریه ها و کار زیگموند فروید به شکل گیری دیدگاه های ما در مورد دوران کودکی، شخصیت، حافظه، تمایلات جنسی و درمان کمک زیادی کرده است. برخی دیگر از متفکران آثاری را ارائه کرده اند که از کارهای فروید رشد کرده است، در حالی که دیگران نظریه های جدیدی را در مخالفت با ایده های او توسعه داده اند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه- روانشناسان معروف جهان

چگونه اعتماد به نفسفرزندمان را افزایش دهیم؟

اعتماد به نفس در فرزندانباعث ایجاد سلامتی روان و شادی اجتماعی می شود و عاملی اساسی برای احساس خوشبختی و موفقیت کودک در سنین کم و بزرگسالی می باشد.

احساسی که به خودتان دارید فارغ از اینکه چند ساله هستید، بر رفتار شما تاثیر می گذارد؛ اگر حس خوبی به خود دارید در نتیجه می توانید به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنید و نسبت به آن ها هم حس خوبی داشته باشید.

اعتماد به نفسو حس مثبت و خوبی که هر کودک می تواند به خود داشته باشد، یکی از زیباترین و با ارزش ترین هدیه هایی که هر پدر و مادری می توانند در تمام طول زندگی به فرزند خود بدهند.

برای اینکه کودک شما با اعتماد به نفسشده و احساس ارزشمندی داشته باشد، هیچ راه مستقیم و یکتایی وجود ندارد، بلکه برای آن که بتوانید فرزند خود را در این مسیر کمک کنید و نقش موثری ایفا کنید، باید نسبت به یک سری بایدها و نبایدهای اساسی آگاهی پیدا کرده و به آن عمل کنید.

اگر شما با فرزند خود به احترام رفتار کنید و به افکار، احساسات و تجربیات کودک خود علاقه و توجه واقعی نشان دهید، قدمی در راه رسیدن به اعتماد به نفساو برداشته اید. پس نمی توانید، اهمیت بالای نقش خود به عنوان والدین را در این مسیر نادیده بگیرید.

در این بخش از مشاورانه راه های ایجاد ارتباط سالم و سازگار با کودکان که باعث ایجاد و تقویت حس ارزشمندی در آن ها می شود را معرفی خواهیم کرد.

راه هایی برای افزایش و تقویت اعتماد به نفس در فرزندان
زمانی را برای گذران وقت با کودک اختصاص دهید.
یکی از اصلی ترین راه ها برای اینکه کودک احساس کند که شما برای او ارزش قائل هستید، این است که زمانی را به او اختصاص داده و با او وقت بگذراید و به این کار اهمیت زیادی بدهید.

باید راه هایی را برای گذراندن اوقاتِ با هم بودن تان پیدا کنید. این کار باعث ایجاد احترام و حس نزدیکی بین شما و فرزندتان می شود که در نتیجه می توانید نسبت به نیازها و خواسته های او نیز آگاهی پیدا کنید.

این زمان را می توانید به پیاده روی، رفتن به پیک نیک کوتاه یا رفتن به جایی که او دوست دارد صرف کنید. اگر در این مواقع فرزند شما احساس راحتی و نزدیکی با شما داشته باشد، مسلما می تواند راحت تر با شما صحبت کند.

به کودک خود بگویید که دوستش دارید.
کودکان باید حس کنند که برای بزرگسالان خود ارزشمند هستند، در زندگی آن ها جایگاه ویژه ای دارند و دوست داشته می شوند، عشق و محبتی که بی قید و شرط است. شما باید بدانید که فقط عشق بدون شرط و شروط و قضاوت است که برای آن ها ارزشمند و واقعی است.

مثلا وقتی فرزندتان کارنامه خود با نمرات بالا و کامل را به خانه آورده است باید به در حین اینکه به دستاورد او افتخار می کنید، به او بفهمانید که حتی بدون نمرات بالا هم او را دوست دارید.

اختلال کمبود توجه و بیش فعالی در کودکان
اختلال کمبود توجه و بیش فعالی در کودکان
با فرزند خود حرف بزنید.
باید در طول روز وقتی را برای حرف زدن با فرزند خود اختصاص دهید تا او در مورد فعالیت های روزانه اش با شما صحبت کند و بفهمد که شما به زندگی او و حرف هایش اهمیت می دهید. این گفت و گو باعث ایجاد حس بلوغ مثبت در فرزند شما می شود.

برای کمک به مکالمه خود می توانید سوال هایی از فرزند خود بپرسید ولی این سوالات نباید به گونه ای باشد که فرزندتان از تفسیر آن آگاه نیست. تا جای ممکن سوالات شفاف و ساده بپرسید تا کودک بتواند آن را پاسخ دهد و به او اجازه دهید بفهمد که شما به حرف های او علاقه دارید.

سوالات ساده و شفاف یا به اصطلاح باز معمولاً با چه، چه کسی، چه وقت، کجا، چرا یا چگونه شروع می شود.

ادامه داشتن این روند گفت و گوها و به اشتراک گذاشتن تجربیات فرزندتان باعث می شود او بفهمد که شما برای دیدگاه فردیش احترام و ارزش قائل هستید. همچنین باعث می شود که او بتواند، توانایی خود در بیان تجربیات و احساساتش را افزایش دهد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -چگونه اعتماد به نفس فرزندمان را افزایش دهیم؟