مشاوره خانواده و زندگی

خوابهای می توانند فریبنده، مهیج، ترسناک یا عجیب و غریب باشند.

در حالی که هیچ نوع توافق عمومی در مورد دلیل خواب دیدنوجود ندارد، ولی محققان یک مقدار شناخت نسبت به مواردی که در حین خواب دیدناتفاق می افتد، به دست آورده اند. در اینجا ۱۰ مورد مهمی در رابطه با خواب بیان شده است.

۱٫ هر شخصی خوابمی بیند
افراد بالغ و همچنین کودکان در طول هر شب، تقریبا دو ساعت خوابمی بینند – حتی افرادی که ادعا می کنند خوابنمی بینند هم خواب می بینند.

در واقع محققان به این نتیجه رسیده اند که افراد در طول هر شب خوابهایی مختلفی می بینند، که هر کدام از آنها ۵ تا ۲۰ دقیقه به طول می کشند.

در طول یک دوره زندگی معمولی، افراد به طور متوسط شش سال را صرف خواب دیدنمی کنند.

۲٫ شما بیشتر خوابهای خودتان را فراموش می کنید
تقریبا ۹۵ درصد از خوابهای شما بلافاصله بعد از بیدار شدنفراموش می شوند.

بر اساس یکی از نظریات بیان شده در مورد اینکه چرا یادآوری خوابها مشکل می باشد، بیان شده است .

تغییرات صورت گرفته در مغز که در طول خواب دیدناتفاق می افتند، از پردازش و انباشت اطلاعات که برای ایجاد خاطره مورد نیاز می باشد، حمایت نمی کند.

اسکن مغز افراد در حال خوابنشان داده است لایه های پیشانی – بخشی که نقش مهمی را در ایجاد خاطره دارد – که محل صورت گرفتن خوابمی باشد، در طول حرکت سریع چشم (REM) در خواب غیر فعال می باشد.

۳٫ تمام خوابها رنگی نمی باشند
در حالیکه اکثر افراد گزارش می کنند که خوابهای رنگی می بینند، ولی درصد محدودی از افراد وجود دارند که ادعا می کنند خوابهای سیاه و سفید می بینند.

در مطالعه ای که خواببیننده ها نسبت به اهداف مطالعه مطلع بودند و از آنها خواسته شده بود که یکی از چارتها را انتخاب کنند که با خوابهای آنها مطابقت دارد، رنگ های عسلی بیشتر از سایر رنگ ها انتخاب شد.

۴٫ مردها و زن ها به صورت متفاوتی خوابمی بینند
تحقیقات صورت گرفته نشان داده است مضامین خوابهای مردها و زنها با یکدیگر متفاوت می باشند. در برخی از مطالعات صورت گرفته ، خواب دیدندر مورد اسلحه ها در مردان بیشتر از زنان بود، در حالیکه زنان بیشتر از مردان خوابلباس می بینند.

در یک مطالعه دیگری نشان داده شده است که خوابهای مردها دارای مضامین تهاجمی و تجاوزی و فعالیت فیزیکی بیشتری می باشد، در حالی که خوابهای زنان بیشتر شامل طرد شدن و محرومیت می باشد و مقدار گفتگو بیشتر از مقدار فعالیت فیزیکی می باشد.

زنان تمایل دارند که یک مقدار خوابطولانی تری را ببینند که باعث می شود شخصیت های بیشتری در خوابآنها وجود داشته باشد.

در زمینه شخصیت های موجود در خوابها، معمولا تعداد مردان در خوابهای مردها، دو برابر تعداد زنان می باشد؛ این در حالی است که تعداد افراد موجود از هر دو جنسیت در خواب های زنان یکسان می باشد.

۵٫ احتمالا حیوانات هم خوابمی بینند
اکثر افراد بر این عقیده هستند زمانیکه سگ در هنگام خوابدم خودش را تکان می هد یا پاهای خودش را حرکت می دهد، در حال خواب دیدنمی باشد.

در حالی که نمی توان به صورت قطعی در مورد صحت این ادعا اظهار نظر کرد، ولی محققان بر این باورند که احتمال خواب دیدنحیوانات وجود دارد. حیوانات دقیقا همانند انسان ها وارد مراحل خوابمی شوند که شامل چرخه های REM و غیر REM خوابی می باشد.

۶٫ امکان کنترل خوابهایتان وجود دارد
یک خوابروشن عبارت از خوابی می باشد که شما در حین آن مطلع هستید همچنان در حال خوابهستید.

خواب دیدنروشن یک وضعیت ترکیبی از هر دو مورد هوشیاری و خوابREM می باشد، و در طول آن شما می توانید مضمون خواب را هدایت یا کنترل کنید.

تقریبا نیمی از مردم می توانند حداقل یک خوابروشن را به یاد داشته باشند، و همچنین برخی از افراد می توانند خوابهای روشن متعددی را به یاد بیاورند.

۷٫ عواطف منفی رایجتر می باشند
محققی به اسم کالوین اس. هال در طول یک دوره چهل ساله، بیش از ۵۰۰۰۰ گزارش خوابرا از دانشجویان دانشگاهی جمع آوری کرد.

این گزارشات در طول دهه ۱۹۹۰ و از طریق یکی از دانشجویان هال به اسم ویلیام دومهوف در دسترس عموم قرار گرفت.

گزارشات مربوط به خوابمشخص کرد که بیشتر عواطف در طول خوابها تجربه می شوند، هر چند که در حالت عمومی عواطف تجربه شده مربوط به اضطراب و عواطف منفی درطول خواب بیشتر از عواطف مثبت می باشند.

۸٫ خواب دیدندر افراد نابینا هم اتفاق می افتد
محققان روانشناسی و علوم شناختی در یکی از مطالعات صورت گرفته بر روی افرادی که از زمان تولد نابینا بودند، به این نتیجه رسیدند که به نظر می رسد این افراد در طول خوابهایشان تجسمات بصری را تجربه می کنند و خواب دیدنرا تجربه می کنند.

همچنین آنها دارای حرکات چشم می باشند که با حالت یادآوری خوابتصویری مطابقت دارد.

هر چند که حرکات چشم شرکت کنندگان نابینا در طول REM کمتر از مشارکت کنندگان بینای حاظر در مطالعه می باشد، ولی این شرکت کنندگان احساسات خوابمشابهی را گزارش کردند که شامل مضامین بصری می باشد.

حقایق خواب دیدن
۱٫ شما در طول خوابهایتان بی حس هستید
یکی از ویژگی های خوابREM عبارت از بی حسی عضلات ارادی می باشد. این پدیده به عنوان فقدان تونوس (کشیدگی طبیعی عضلانی) REM نامیده می شود و باعث می شود که شما نتوانید در طوب خوابواکنش نشان دهید.

منبع :کانون مشاوران ایران -۱۰ حقیقت جالب در مورد خواب دیدن