مشاوره خانواده و زندگی

انواع اضطرابدر روانشناسی شامل: اضطراب دوره بارداری، اضطراب ناشی از جدایی، اضطراب جنسی، استرس پس از حادثه و غیره می باشد.آیا اضطراب باعث خودکشی می شود؟ علت دلهره و اضطراب چیست؟

انواع اضطرابچیست؟
اضطراباجتماعی
همه ی انسان ها برای سخنرانی دچار اضطرابمی شوند ولی افراد مضطرب در این شرایط:

عرق می کنند،
قرمز می شوند،
تپش قلب می گیرند
حالت تهوع را تجربه می کنند.
این علائم ممکن است حتی زمانی که فرد کارهای مورد علاقه اش را انجام می دهد هم رخ بدهد. به نظر می رسد اکثر این بیماران در گذشته اتفاق تلخی را تجربه کرده اند.

دارو می تواند به بیماران کمک کند که سرعت اضطرابخود را کنترل کنند اما رواندرمانی به افراد مضطرب نشان می دهد که مشکل آن ها بی دلیل به وجود نیامده است.

روان درمانی ممکن است زمان بر باشد اما باعث می شود که بیماران اضطرابخود را بهتر کنترل کنند.

نوع دیگری از خاطرات که با اضطرابعملکرد در ارتباط است، ترس از دست دادن علاقه ی اعضای خانواده است. این افراد اعتقاد دارند که محبت اعضای خانواده وابسته به عملکرد آن ها است و برای آن ها سخنرانی و بودن در اجتماع به معنای سنجش میزان دوست داشتنی بودن آن ها است.

این افراد معمولا ارزشمندی را وابسته به عملکرد خود می دانند.

دیده می شود که بعضی از والدین در کودکی به دلیل عملکرد اشتباه فرزند خود را تنبیه می کنند یا حتی اگر عملکرد او عالی هم باشد به دلیل مسائل پیش پا افتاده مانند ریختن آب یا غذا روی زمین آن ها را تنبیه می کنند، این تداعی ناخوشایند در بزرگسالی باعث می شود که فرد احساس کند که عملکرد او اگر مثبت یا منفی باشد به تنبیه ختم می شود.

به این ترتیب تعریف موفقیت برای کودکان دشوار می شود.
آیا فردی که به ریاست رسیده واقعا با کفایت بوده یا از ترس و تهدید به این مقام رسیده است؟
این فرد بخاطر موقعیتی که دارد احساس غرور می کند یا به دلیل اضطرابدچار حملات هراس می شود؟

اضطرابجدایی چیست؟ | انواع اضطراب
بخش عمده ای از اضطرابمربوط به ترس ناشی از تنها ماندن، ترک شدن و موارد دیگر می باشد. اضطراب جدایی معمولا از دوران کودکی و بر اساس جدایی از مادر صورت می گیرد.

اگر کودک پس از جدایی از مادرش به گرمی پذیرفته شود یاد می گیرد که جدایی خطرناک نیست اما اگر با واکنش نگران کننده مادر برخورد کند نگرش او در مورد نگرانی تغییر خواهد کرد.

مادرانی که از فرزندانشان برای پر کردن تنهایی خود استفاده می کنند در صورت جدایی فرزندانشان رفتارهایی عصبی و نگران کننده نشان می دهند. در این شرایط کودک می آموزد که جدایی باعث بروز اضطرابدر مادر آن ها می شود و برای مراقبت از آن ها باید در کنار او بمانند.

عکس العملی که کودکان نسبت به جدایی نشان می دهند با تجربه طرد شدن توسط مادر ارتباط دارد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که غفلت و عدم توجه کافی به کودکان در سال های اول زندگی باعث آسیب های دائمی به شخصیت و اعصاب او می شود.

منبع: کانون مشاوران ایران -انواع اضطراب از نظر روانشناسان | آیا اضطراب باعث خودکشی می شود؟

خودکشییک دوست
داشتن یک دوست متمایل به خودکشیمی تواند فرد را در شرایط مقابله ای قرار دهد.

این فرد می تواند احساس ترس داشته باشد، ولی یک سری مواردی وجود دارند که با انجام دادن آنها می توانید به وی کمک کنید.

در صورتی که نگران باشید که دوستتان با یک خطر فوری مواجه است.

فایل صوتی “ تمایل به خودکشییه دوست” قرار داده شده است.

تمایل به خودکشیدر دوستم استخوانهایم را خورد می کند
یک سری سرویس هایی وجود دارند که می توانید با آنها تماس بگیرید.

می توانید از مشاورین کانون مشاوران ایران نیز کمک بگیرید.

همچنین باید از خودتان هم مراقبت کنید و در صورتی که احساس خطر بیشتری بکنید، از یک فرد دیگری مشاوره بگیرید.

تمایل به خودکشیدر دوستم استخوانهایم را خورد می کند - مشاوره
تمایل به خودکشیدر دوستم استخوانهایم را خورد می کند – مشاوره
این مقاله برای شرایط زیر کاربرد دارید:

نگران دوست خودتان باشید
این احساس را داشته باشید که دوست شما متمایل به خودکشیمی باشد
نسبت به کاری که باید انجام بدهید، مطمئن نباشید.
برادر شما از خودکشیحرف میزند
خواهر شما قصد خودکشیدارد.
به چه نحوی می توانم مطمئن شوم که دوستم به کمک من نیاز دارد؟
در صورتی که دوستتان به شما بگوید که احساس می کند تمایل به خودکشیدارد، شما باید این مورد را جدی بگیرید.

شنیدین این حرف از زبان آنها می تواند منجر به ایجاد احساس مضمحل شدن در شما شود یا شما را دچار نگرانی زیادی کند، به خصوص در صورتیکه آنها ناراحت یا عصبی باشند.

با این وجود، در صورتی که فردی که با وی صحبت می کنید بخواهد به خودکشیدست بزند، نکته مثبتی که وجود دارد عبارت از این است که آنها این موضوع را فقط پیش خودشان نگه نمی دارند و آن را بروز می دهند.

منبع: مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین- تمایل به خودکشی در دوستم استخوانهایم را خورد می کند

مراحل مربوط به نجات یافتن از افسردگی دوقطبیو تفکرات خودکشی
با یک فردی صحبت کنید – پزشک خودتان، مدیر موردی، بستگان یا دوستان.

کمک دریافت کنید – پزشک یا مدیر موردی شما می تواند به شما کمک کند تا علائم خودتان را مدیریت کنید.

در شرایط اوژانسی می توانید با تیم ارزیابی شرایط بحرانی سلامت روان عمومی محلی خودتان تماس برقرار کنید (که در برخی مواقع به عنوان تیم CAT نامیده می شوند).

تنها نباشید – سعی کنید که در کنار افراد دیگر و فعال بمانید.

افسردگی دوقطبیو تفکرات خودکشی
افسردگی دوقطبیو تفکرات خودکشی – مشاورکو
کمک کردن به فرد دارای اختلال دو قطبی
آیا شرایط اوژانسی دارید؟
در صورت وجود شرایط زیر، سریعا به دریافت کمک اقدام کنید:

به صورت عمدی به خودش آسیب می زندصحبت کردن در رابطه با خودکشییا آسیب زدن به یک فرد دیگراز خود بیخود می شود (نمی داند که چه کسی است، در کجا است و در چه زمانی از روز است)دارای یکسری توهمات (شنیدن یا دیدن مواردی که واقعی نمی باشند) و هذیان ها (داشتن عقاید کاملا عجیب و غریب، که در اغلب مواقع بر مبنای توهمات می باشد) استدچارسردرگمی است یا هیچ احساسی ندارددارای یکسری برنامه های غیرواقعی می باشد

اختلال دوقطبیفقط بر روی بیمار مبتلا به این اختلال تاثیر نمی گذارد.

این بیماری همچنین بر روی خانواده و دوستان وی هم تاثیر می گذارد.

اغلب افرادی که رابطه نزدیکی با فرد مبتلا به اختلال دوقطبیدارند، تحت شرایط استرس قرار می گیرند. ممکن است این افراد دچار سردرگمی شوند یا نسبت به بیماری و نقش شان در بهبود فرد بی اطلاع باشند.

شاید آنها نسبت به انجام دادن مواردی که منجر به وخیم تر شدن شرایط شود، ترس داشته باشند.

منبع: مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین -افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی