مشاوره خانواده و زندگی

افزایش اعتماد به نفس در نوجوانانو دانش آموزان

نوجوانان در این دوران با چالش های بسیاری همراه می شوند، افزایش اعتماد به نفس در نوجوانانبا وجود این چالش ها بسیار دشوار می باشد. در صورتی که نوجوان اعتماد به نفسو تصور خوشایندی در مورد ظاهر و سایر ویژگی های فردی اش نداشته باشند.

با اختلال های رفتاری در نوجوانی رو به رو خواهد شد که آینده آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد و نوجوان درگیر مشکلات گوشه گیری، دوری گزینی و شخصیتی خجالتی خواهد شد.

در صورتی که این روند ادامه داشته باشد نوجوان بسیاری از فرصت های شکوفایی اش را از دست خواهد داد و نخواهد توانست استعدادش را به خوبی کشف کند. در این شرایط شما با استفاده از روش های نه چندان پیچیده می توانید باعث افزایش اعتماد به نفسفرزندتان شوید و اعتماد به نفسش با تقویت نمایید.

برای آشنایی با این راهکارها این مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهید، هم چنین از مشاور کودک کمک بگیرید تا در این زمینه شما را یاری کنند.

معنای افزایش اعتماد به نفسدر نوجوان
فردی که به توانایی و قابلیت های خود باور دارد مفید و کارآمد می باشد به این معن که از اعتماد به نفسکافی برخوردار است و در موقعیت های مختلف می تواند از این توانمندی ها استفاده کند.

در حالی که اگر با کمبود اعتماد به نفسرو به رو شود ترس از شکست خواهد داشت و احتمال این که به اهدافش برسد و موفق شود تا حد زیادی کاهش می یابد.

نشانه های اعتماد به نفسپایین در نوجوانان و دانش آموزان
نوجوانانی که اعتماد به نفسبالایی ندارند به طور معمول الگوی رفتاری خاصی از خودشان نشان می دهند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

گوشه گیر و انزوا پیشه می کنند.
از ارتباط چشمی دوری می کنند.
به خودشان باور ندارند و هنگام گفت و گو از عبارات منفی استفاده می کنند.
صدای بلندی دارند و پرخاشگری می کنند یا بسیار صدای آرامی دارند و هرگز دعوا نمی کنند حتی اگر حق آن ها پایمال شود.

خودداری از حضور در اجتماع.
بیش از حد به والدین وابسته است.
خم بودن شانه ها و پایین بودن همیشگی سر نیز از نشانه های عدم اعتماد به نفسمی باشد.
نشانه های اعتماد به نفسبالا در نوجوانان
افرادی که اعتماد به نفسبالایی دارند به طور معمول با بحران های کمتری رو به رو می شوند. آن ها اغلب در روابط اجتماعی نشانه های زیر را از خود بروز می دهند:

توانایی کافی برای نه گفتن
تمایل به استقلال و پرورش شخصیت مستقل
روابط اجتماعی مناسب با همسالان
ابراز وجود کافی
صحبت کردن در مورد افکار و احساسات به طور صحیح و مناسب
شجاعت و جرات مندی در بیان نظر مخالف
گرفتن حق
اعتماد به نفس
چگونه اعتماد به نفسفرزندمان را افزایش دهیم؟
راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفسدر نوجوان

کمبود اعتماد به نفسدلایل بسیاری دارد، در صورتی که فرزندتان دچار کمبود اعتماد به نفسشد بهتر است از مشاوره روانشناسی کمک بگیرید، روانشناس به ریشه یابی و رفع مشکل می پردازد و با استفاده از خدمات روان درمانی به حل آن کمک می کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان و دانش آموزان